Согласно Аюрведе – индийский массаж, ровно также, как и йога, способен не только расслаблять человека, но и очищать его энергетику от негатива и разрушающих состояний, типа меланхолии и депрессии. Данный вид массажа не имеет никаких противопоказаний, он отлично снимает напряжение с тела и разума, тонизирует различные системы организма, омолаживает кожу и улучшает ее кровообращение. Еще одни преимуществом индийского массирования является техника выполнения, которая исключает все силовые движения и приемы. О том, что представляет собой эта процедура и как ее правильно выполнять, читайте в нашей публикации.
В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?
Как уже говорилось выше – данное массирование прекрасно тонизирует и подтягивает кожу, снимает стресс и напряжение. Кроме этого, эта процедура оказывает особое влияние на суставы. Нежные поступательные движения не могут причинить вреда костной ткани, но зато прекрасно прогревают ее, что так полезно при остеопорозе, остеохондрозе и артрите. Масла, применяемые в сеансах индийского массажа, отлично предупреждает преждевременное старение кожи, в некоторых случаях устраняет целлюлит и небольшие растяжки. Подобные процедуры расслабления очень рекомендуются людям, чей образ жизни можно назвать малоподвижным, чья работа требует стрессоустойчивости и полной отдачи собственных сил. Если вы страдаете от слабых, лишенных жизни волос или их выпадения, то будет очень полезен масляный массаж головы, который отлично стимулирует кровообращение, питает луковицы волос и делает вашу шевелюру ухоженной и послушной. Кроме этого, массирование головы прекрасно устраняет головную боль.
Описание техники выполнения индийского аюрведического массажа
Сеанс должен проходить в уютном теплом помещении. Замечательно, если будет релаксационное музыкальное сопровождение, которые поможет настроиться на медитативный лад. Аюревдический массаж должен выполняться на мягком мате или матрасе.
Из масел отлично подойдут сандаловое, кунжутное, оливковое.
Процедура должна начинаться с массирования стоп, постепенно поднимаясь выше в голове. Надавливания следует выполнять пальцами, если мышца объемная (например, на бедрах или ягодицах), то можно надавливать локтем. Лодыжки и кисти нужно двигать вращательными движениями. Участки с тонкой кожей (на запястье, шее) слегка пощипываем.
При индийском массаже головы сначала массируем плечи, после шею, постепенно поднимаясь к самой голове. Движения должны быть направлены против роста волос, таким образом, вы позволите маслу проникнуть в волосяные луковицы.
Общая продолжительность сеанса индийского массажа всего тела приблизительно длится два часа. Не удивляйтесь, если после этой процедуры вы почувствуете сонливость и общее расслабление.
Данный вид аюрведического массажа рекомендуется делать не реже одного раза в неделю. При регулярном посещении этих сеансов вы заметно улучшите свое здоровье, активность, станете более жизнерадостным и уверенным в себе. Обучиться этому делу не так сложно, а потому вы сможете радовать этим массажем еще и своих близких.
