Восточная медицина, хоть и использует не совсем традиционные для понимания нашего человека методы, все же является весьма действенным способом лечения и приведения организма в тонус. Важную роль здесь играет аюрведический массаж. Это понятие включает в себя настолько широкий спектр услуг и учений, что разобраться в них довольно сложно. Но мы все же попробуем пролить свет хоть на некоторые техники выполнения аюрведического массажа и рекомендации по их применению.
Традиционный массаж
Абхъянга – самый распространенный вид массажа. По сути, само слово совершенно ничего не говорит непосвященному человеку. Но если копнуть глубже, вы поймете, какую пользу может он принести.
Это длительный массаж, который проводят сразу два специалиста, растирая тело пациента различными маслами с добавлением лекарственных трав
Каждому человеку подбирают свою комбинацию компонентов, в зависимости от особенности фигуры и необходимого результата
Во время этого аюрведического массажа улучшает приток крови к органам и налаживается работа различных систем
Повышается упругость кожи и замедляются процессы старения
Массаж ступней (падабхьянга)
Он основан на теории, что на ступнях человека существует множество точек, которые отвечают за работу определенных органов.
Помогает для лечения бессонницы и нервных расстройств
Снимает хроническую усталость
Расслабляет мышцы и ликвидирует судороги
На заметку: в Индии такой массаж вполне стандартная процедура перед сном, все равно, что у нас почистить зубы. Согласно древним учениям, болезнь не сможет подкрасться к человеку, который перед сном помассировал ступни.
Для похудения (удвардана)
Хотя эта техника снижения веса при помощи массажа еще не слишком распространенная, те, кто уже испытал ее на себе, говорят об удивительных результатах.
Как все происходит?
Для каждого человека готовят специальную смесь из масла и измельченных лекарственных трав. В итоге, масса получается похожей на жидкий скраб
Глубокими синхронными движениями двух массажистов полученная смесь равномерно втирается в кожу
Таким образом, улучшает приток крови к коже, расщепляются жировые клетки и выводится лишняя жидкость и токсины
Особенно часто этот массаж применяют в качестве антицеллюлитного для бедер, ягодиц и живота, хотя довольно часто практикуют и для все поверхности тела.
Стоунтерапия
А по-простому массаж камнями. Такую процедуру можно встретить практически в любом Спа-салоне и это не удивительно, учитывая влияние на организм человека.
Для выполнения используют исключительно природные камни. Во время проведения процедуры применяется техника чередования холодных и горячих камней. Благодаря этому можно весьма успешно бороться с такими болезнями и расстройствами:
заболевания вегетативной нервной системы
ослабленный иммунитет
высокая подверженность стрессам
варикозное расширение вен и купероз (сосудистая сетка)
Техника для самостоятельного выполнения
Вы можете расслабиться, сделав себе аюрведический массаж дома. Естественно, для этого вам понадобится слегка подогретое ароматическое масло.
Вылейте немного жидкости на пупок и совершайте круговые движения: 20 раз по часовой стрелке и столько же против.
Таким же способом вотрите масло в корни волос на макушке головы, постепенно спускаясь ко лбу.
Чтобы улучшить память и мышление, разотрите наружные стороны ноздрей.
Для профилактики простуды регулярно растирайте нос, щеки и лоб.
