Поделиться в WhatsApp
Развод: самое время понять, что я хочу
Содержание
- Позвольте уйти
- Разрешите себе испытывать эмоции
- Сконцентрируйтесь на себе
- Развод — не повод для войны
- Берегите внутренние ресурсы
- Планируйте каждый день
- Источник счастья — вы сами
- Избегайте импульсивных решений
Развод сегодня — явление довольно распространенное. Общество лояльно относится к повторным бракам, поэтому люди предпочитают создавать новые отношения и не пытаются сохранить семью, которая существует только на бумаге. Однако зачастую развод — это настоящая трагедия, особенно для женщин. Им тяжело попрощаться с мечтами о счастливом замужестве и смириться с новым статусом бывшей жены. Намного легче пережить «смерть» семьи, если принять тот факт, что это не конец жизни, а начало нового этапа. Развод — это то самое время, когда можно разобраться в себе и понять, чего вы на самом деле хотите.
Позвольте уйти
Если один из супругов уже не хочет жить для семьи, не стоит удерживать. Не нужно придумывать различные хитрости, чтобы удержать рядом с собой. Подобные манипуляции выглядят низко и вызывают только злость и отвращение.
Нужно осознать, что нельзя заставить человека полюбить. Если чувства ушли, стоит отпустить бывшего супруга. Не бойтесь одиночества — это хорошая возможность побыть наедине с собой и прислушаться к собственным мыслям.
Это интересно!
Психологи считают, что самый сложный период после развода — первые 18 месяцев. Это время необходимо для того, чтобы переосмыслить действительность и принять новый статус.
Разрешите себе испытывать эмоции
После развода бывшие супруги нередко скрывают свои чувства, делая вид, что ничего не произошло. Они запрещают себе злиться, плакать или страдать, боятся вызвать у окружающих чувство жалости. Негативные эмоции накапливаются, что может привести к нервному срыву и депрессии.
Не осуждайте себя за те чувства, которые вы испытываете. Вы можете злиться на бывшего супруга, расстраиваться, что не получилось создать счастливую семью. Но не затягивайте страдания надолго — можно довести себя до эмоционального истощения.
Сконцентрируйтесь на себе
Даже если вы очень тяжело переживаете развод, постарайтесь на время отвлечься от негатива и уделить время себе. Проведите анализ, который поможет вам извлечь полезные уроки из этой ситуации.
Ответьте себе на важные вопросы. Какие выводы вы сделали? Чего вы хотите от жизни сейчас? С какими недостатками партнера никогда не сможете смириться? Вы хотите страдать по несбывшимся мечтам или строить новые счастливые отношения? После развода чувства оголены, поэтому это лучшее время для откровенного разговора со своим внутренним «Я».
А вы знали?
Ученые из Университета штата Юта пришли к выводу, что самый низкий процент разводов среди пар, которые заключили брак в период с 26 до 30 лет.
Развод — не повод для войны
Развод выбивает из привычной колеи, и вернуть самообладание иногда очень сложно. Хочется сделать бывшему супругу так же больно, как было вам. Но такая линия поведения не приведет к душевной гармонии. Война разрушает и заставляет переживать развод заново.
Расставание зачастую вызывает негативные эмоции и желание отомстить, но лучше взять себя в руки и сохранить худой мир. Постарайтесь все вопросы решить мирно и найти компромисс.
Берегите внутренние ресурсы
После развода «пострадавшего» окружающие всячески пытаются утешить. Кто-то жалеет и сопереживает, кому-то кажется, что поможет шумная вечеринка. Такие «мероприятия» отнимают не только время, но и внутренние ресурсы.
Прислушайтесь к себе. Если вы устаете от сочувственных разговоров, попросите окружающих переключить внимание на что-нибудь другое. Займитесь теми делами, которые наполняют вас энергией, а не отнимают ее. Это может быть любимое хобби, на которое раньше не хватало времени, или интересная книга. Не бойтесь исключать из своей жизни людей и обстоятельства, которые вас опустошают.
Факт или домысел?
Ученые Гарвардского университета пришли к выводу, что семьи, в которых муж работает неполный день, чаще распадаются. Проблема в неправильном распределении обязанностей — женщина перестает воспринимать супруга как опору и кормильца.
Планируйте каждый день
Развод — идеальное время для того, чтобы жить так, как хочется. Чтобы в течение дня не было времени страдать, нужно составить «антикризисный» план. Вспомните свое детство, юношеские годы. О чем вы мечтали? Кем хотели стать? Что вас вдохновляет?
Сейчас вам не нужно подстраиваться под партнера, учитывать его желания. Поэтому можно уделить время себе и вспомнить про собственные интересы. Наполните каждый день приятными делами. Можно записаться на вождение, на танцы или на фитнес, на вечер запланировать пробежку в парке. Сделайте график настолько плотным, чтобы мысли о разводе не отравляли жизнь. Учитесь получать удовольствие от каждого мгновения своей жизни.
Источник счастья — вы сами
После развода иногда появляются мысли, что личного счастья больше не будет. Кажется, что «умерла» любовь всей жизни, и впереди лишь одиночество и тоска. Эти эмоции объяснимы, особенно, если вы мечтали всю жизнь прожить с бывшим возлюбленным.
Нужно осознать, что счастье — внутри. Оно не должно зависеть от людей, которые рядом с вами. Источник счастья — вы сами. Ищите внутренние ресурсы, которые помогут восстановить душевный баланс. Учитесь ощущать счастье независимо от семейного положения.
На заметку!
Психологи считают самыми крепкими парами те, в которых отходчивая жена. Вероятность развода в несколько раз меньше, если женщина отходит сразу после ссоры.
Избегайте импульсивных решений
Разрушенная семейная жизнь может вызвать желание все изменить. Хочется убежать от себя, вычеркнуть из жизни «неудавшиеся» годы. Такое душевное состояние может спровоцировать на необдуманные решения.
Не торопись действовать. Дайте себе время, чтобы пережить непростой период. Нужно привести мысли в порядок, разобраться, что для вас действительно важно, и только потом принимать решения.
Не вините себя в разводе и не думайте о том, как могло бы сложиться. Возможно, через некоторое время бы поймете, что развод был необходим для того, чтобы вы нашли свою настоящую любовь и создали счастливую семью.
Комментарий эксперта
Екатерина Егорова, психолог
Развод — сложное время. В этот период у бывших супругов могут быть проблемы различного характера, начиная от неуверенности в себе и заканчивая серьезной депрессией, которая требует вмешательства специалистов. Если развод протекает болезненно, наберитесь терпения и постарайтесь относиться к себе очень бережно, с любовью.
Зачастую дружеская поддержка помогает легче пережить расставание. Окружайте себя людьми, с которыми вам легко и спокойно.
Займитесь своим здоровьем. Можно записаться в тренажерный зал или в бассейн, чтобы подтянуть фигуру. Физическая нагрузка разгоняет апатию и дает заряд бодрости.
Можно придумать свой ритуал. Например, сжечь совместные фотографии, сделать генеральную уборку или купить новую кровать. Это будет финальной «точкой», после которой можно начать новую жизнь.
Не стоит пускаться во все тяжкие, пытаясь забыть свою любовь в объятиях другого партнера. Лучше дать себе время и разобраться в своих чувствах. Тогда новые отношения будут более крепкими и осознанными.
Пройдите тест
Романтик или прагматик?
Пройдите тест и узнайте, склонны ли вы романтизировать отношения с вашей второй половинкой или нет.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Ирина Демянчук
