Психология отношений: как правильно расставаться?

Поделиться в WhatsApp

Психология отношений: как правильно расставаться?
Содержание

• Психология незавершенных отношений
• Привычка избегать боли
• Непереносимость одиночества
• Когда любовь прошла
• Рекомендации, как завершать отношения

Отношения между мужчиной и женщиной имеют свойство заканчиваться. В таком случае важно правильно прожить расставание с партнером. Невозможность сделать это грозит переживаниями, стрессами, новыми ошибками. Как правильно расставаться? Что делать, если разрыв причиняет много боли? Как следует говорить с партнером о расставании, если любовь прошла? Попробуем разобраться в вопросах близких отношений в данной статье.

Психология незавершенных отношений

Процесс близкого общения наполнен эмоциями и чувствами. Все, что происходит с людьми, когда они находятся в близком взаимодействии, отражается на психологии каждого из них. Находясь в отношениях, каждый человек проявляет свой характер, влияет на другого, меняется под воздействием близкой связи, мечтает, строит планы.

Романтические или супружеские отношения — это важная часть жизни каждого, поэтому, когда они заканчиваются, то, каким образом происходит разрыв, отражается на личности человека и влияет на жизнь в целом. Что представляет собой связь, которая не завершена? Это значит, что люди расстались, однако не все сказали друг другу, не совершили каких-то действий, не прояснили причину разрыва, не объяснялись с партнером. Также незавершенность может проявиться в случае непрожитой до конца боли, или если один из партнеров еще чувствует любовь.

Завершать отношения важно и необходимо. Когда человек «ставит точку» и закрывает очередной период своей жизни, то у него появляется возможность начать жить с чистого листа. В обратном случае, это будет сделать проблематично: психология человека такова, что, он может бессознательно создавать в новых отношениях те же проблемы, которые не были решены в старых.

Привычка избегать боли

Бывает так, что союз распался по инициативе партнера, тогда другой может чувствовать себя брошенным и испытывать боль. Попытки вернуть любимого человека могут ни к чему не привести, и тогда в жизни наступает этап страдания. Душевная боль, тоска и разочарование — чувства, которые нелегко переживать. К чему приводят попытки избегать болезненных эмоций?

• Самообман. Человек может говорить себе: «Мне не больно. Я совсем не страдаю» и отрицать душевные переживания, которые «рвутся» наружу. Привычка убегать от боли с помощью друзей, работы, отдыха, веселья действительно помогает отвлечься, однако не избавляет от страданий. Рано или поздно душевные волнения дадут о себе знать — через нервный срыв, депрессию, психосоматические заболевания, старые проблемы в новых отношениях.
• Потеря времени и сил. Обманывая себя, избегая душевной боли, люди теряют способность жить в настоящем моменте. Их эмоциональные силы уходят на то, чтобы сдерживать грусть и тоску и делать вид, что все в порядке.

Стоит отказаться от привычки избегать боль. Расставание — это серьезный и непростой жизненный процесс, который нужно не отрицать, а правильно прожить. Его можно сравнить с физической болезнью — когда у человека болит какой-то внутренний орган, он принимает лекарства, обращается за помощью к врачу, больше отдыхает, правильно питается — это позволяет ему прийти к выздоровлению.

С душевной болью происходит то же самое — нужно помочь себе излечиться от нее. Это можно сделать с помощью выражения тяжелых чувств — слез, жалоб, переживания печали. Обратиться за помощью к близким, друзьям, психологу — также отличная поддержка для того чтобы скорее прожить болезненный этап расставания.

Непереносимость одиночества

Не все люди могут чувствовать себя хорошо и спокойно, когда они надолго остаются без пары. Психология человека такова, что он, не вынося одиноких вечеров, пустой постели, невозможности разговаривать с кем-то близким по душам, стремится поскорее начать новые отношения. В этой идее нет ничего плохого, однако при условии, что старая связь будет завершена. В обратном случае существует риск навлечь на себя еще большие страдания и проблемы. Например, если старая любовь не прошла, то новый партнер будет служить способом заполнить жизненную и душевную пустоту. Если человек будет чувствовать себя использованным, то такие отношения неминуемо приведут к расплате — ссорам, конфликтам, претензиям, ревности, осуждению.

Когда любовь прошла

Не чувствуя желания продолжать отношения дальше, стоит быть честным с близким человеком, даже если он уже стал чужим. Однако прежде чем навсегда завершать отношения, следует убедиться в том, что чувствам действительно пришел конец. Иногда люди думают, что это так, когда ссорятся друг с другом, не получают достаточно внимания, перестают испытывать страсть к партнеру, мимолетно увлекаются кем-то другим. Психология личности человека может быть очень переменчива, поэтому прежде чем окончательно «ставить точку», следует все хорошо обдумать и только после этого принимать решение о расставании.

Рекомендации, как завершать отношения

В случае если принято окончательное решение разорвать союз — человек готов отпустить другого, прожить эмоциональную боль, начать новую жизнь с новым партнером — то для завершения прежних отношений следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Не стоит хранить рядом с собой вещи и подарки, которые связывали с бывшим любимым человеком. Их не обязательно выбрасывать — достаточно сложить в коробку или отдельный ящик.
• Если в отношениях поставлена «точка», не стоит обращаться к бывшему партнеру за помощью или искать общения с ним. В этот момент следует прислушаться к себе, чтобы понять, какая потребность требует удовлетворения — в общении, внимании, сочувствии, близкой связи? Может быть, удовлетворить ее можно другим путем — встретившись с друзьями, прояснив болезненные чувства у психолога, выразив боль и грусть?
• Расставаясь, нужно контролировать свои эмоции и чувства: не впадать в агрессию и обвинения, не укорять и не осуждать партнера, а вместо этого спокойно и по-взрослому обозначить свою позицию.
• Проживая период расставания, следует концентрировать свои мысли не на прошлых отношениях, а думая о том будущем, которое ждет впереди. В это время нужно научиться максимально поддерживать себя — как можно больше отдыхать и заниматься любимым делом, не избегать общения с друзьями, возможно, найти новое хобби, изучить иностранный язык, записаться на танцы, заняться спортом, наладить правильное питание и привычки. Такой образ жизни поможет «отделиться» от прошлого и сосредоточиться на своей личности, прислушаться к своим сегодняшним желаниям.

Пройдите тест

Тест для мужчин: оценка семейных отношений
Этот тест поможет определить, что ожидает от вас ваша любимая, а также выявить возможные проблемы и области, требующие перемен.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Марина Осипенко, психолог