В преддверии лета наблюдается наибольшее желание у девушек худеть и корректировать фигуру.
Но желательно, чтобы талия была стройной, а ягодицы подтянутыми всегда, независимо от времени года. Неужели вам проще ежесезонно истязать организм диетами, нежели просто правильно питаться, вести подвижный образ жизни и придерживаться грамотного режима дня? Предлагаем вам убедиться, что в этом нет ничего сложного.
Обеды на заказ с доставкой станут отличным вариантом полноценного приема пищи согласно вашим предпочтениям.
Правила ведения здорового образа жизни
Организуйте свой сон таким образом, чтобы непрерывно спать как минимум 6 часов, а в идеале с 22.00 до 5-6 утра. Когда ежедневный сон налажен и крепок, будет хорошим обмен веществ, вы не будете ни переедать, ни полнеть.
Приучите себя к утренней зарядке и прохладным или контрастным водным процедурам. Мышцы и кожа всегда будут в тонусе.
Первый признак нездорового питания, а значит, есть риск заиметь жировые складки, — это отсутствие завтрака. Первый прием пищи с утра должен присутствовать в вашей жизни непременно. Завтрак должен быть сбалансированным и комплексным.
Основы здорового питания
Например, каша, яйцо, творог и мюсли. Так вы получите необходимую энергию, которая, кстати, переработается в течение дня, не успеет «налипнуть» на бока и живот.
Берите с собой в офис или носите в сумочке легкий перекус (орехи, йогурт, фрукт). Это позволит пообедать умеренно и не набрать лишних калорий. То же касается и послеобеденного времени. Сам обед ни в коем случае нельзя пропускать. Иначе вы накопите голод, и он обязательно погубит вашу фигуру за ужином.
Если вы правильно организуете свой режим питания и сна, то вечером сможете избежать зверского аппетита, и, возможно, обойдетесь порцией овощного салата и стаканом обезжиренного кефира.
Вода — основа жизни, здоровья, красивого тела и молодой кожи. В общем, основа всему. От полутора до двух литров чистой воды в день — это и снижение веса, и сияющий цвет лица, и подтянутая кожа, и нормальная работа всех органов.
Больше бывайте на воздухе, старайтесь выкраивать время для пеших прогулок, активных движений. Помните, что вредные привычки губят не только здоровье, но и красоту. Они нарушают обменные процессы и пищевое поведение, вызывают отеки, ухудшают сон.
Соблюдение режима дня — это труд, а ведение здорового образа жизни. Пожалуй, настоящее искусство. Попробуйте измениться не только внешне, но и внутренне, и ваша фигура не будет вызывать нареканий многие и многие лета.
