Стыд и страх — плохие советчики в достижении оргазма. Лучшe возьмите с собой в путь побольше веры себя и свои силы. А дорога? У всех она воя, ведь все мы очень разные… Тем не менее существует ряд приёмов, которые спешно используются в сексуальной терапии. Итак, идём навстречу «счастью».
1. Не комплексуйте по поводу отсутствия оргазма. Вы абсолютно нормальны. Просто, как и любому другому делу, искусству любви и сексуальному удовольствию тоже нужно учиться. Поэтому старайтесь получить по этому вопросу как можно больше информации. Времена, когда в нашей стране секс «отсутствовал», давно миновали. Не стесняйтесь обратиться к врачу специалисту. Если в вашем городе это не реально, можете обратиться к сексологам за анонимной консультацией по Интернету. В конце концов сейчас существует огромное количество книг по интересующему вас вопросу.
2. Учитесь понимать себя. Некоторые люди умудряются делать открытия спустя годы супружеской жизни. Одна моя знакомая обнаружила, что может получить оргазм от эротических историй, рассказанных супругом. Во всяком случае, у её мужа настоящий талант рассказчика, и теперь они переживают второй медовый месяц. Поэтому не поленитесь выяснить, что действует на вас более возбуждающе: эротический шёпот, красивое изображение или мягкие прикосновения. Здесь вам помогут психологические гесты. А получив информацию, действуйте. Если вы кинестетик, попробуйте заняться любовью под душем или на шелковых простынях; аудиал — включите музыку, шепчите на ушко приятные слова; визуал — оставьте включенным свет, устройте стриптиз, попросите мужа продемонстрировать вам свое тело.
3. Полюбите своё тело. Каждое утро начинайте с жизнеутверждающих фраз: «Я красавица, у меня замечательная фигура, я сведу с ума любого» и т. д. Не зацикливайтесь на целлюлите, животике и других недостатках. Мы часто относимся к себе чересчур критично и тем самым формулируем к себе такое же отношение нашего спутника жизни. Наоборот, почаще говорите своему любимому: «Разве я не прелесть, посмотри, какая я у тебе красивая». Поверьте, он будет видеть вас такой, как вы сами себя представляете.
4. Избавьтесь от страхов. Во всяком случае постарайтесь свести причины, которые их провоцируют, к минимуму. Чаще всего достичь оргазма женщине мешает страх беременности или болезни. В таком случае можно выбрать для себя надежный метод контрацепции. А если страх укоренился очень глубоко, обязательно посоветуйтесь с психологом.
5. Почувствуйте себя свободно. Психологи говорят, что раскрепощённость в жизни провоцируется и на сексуальную сферу. Лучше всего записаться на специальный сексуальный тренинг. Занятия в группе со временем становятся очень увлекательными. От вас требуется сделать лишь первый шаг.
6. Женщина танцует так, как любит, — гласит арабская пословица. И действительно, прекрасные восточные ритмы делают наше тело более страстным и отзывчивым. Это великопепная тренировка интимных мышц, которая, кроме того, улучшает наше женское здоровье. Поэтому танцуйте. Можете записаться в специальную школу восточных танцев, купить специальную кассету.
7. Мастурбация — это вовсе не преступление, а возможность лучше понять собственное тело. Выберите удобный момент и займитесь изучением эрогенных зон. Для начала представьте что-нибудь эротическое. Будьте смелее. Допускаются любые фантазии. Например, ты секс-дива или наложница султана. Примерить на себя чужую жизнь — хороший способ расслабиться. Обрати внимание на собственные ощущения в момент возбуждения. Чего тебе хочется, каких прикосновений, где? Не стесняйся, трогай себя везде. Можно проводить по коже различными предметами: кусочками кожи, шёлка, меха, перышками… Очень здорово экспериментировать, принимая ванну. Намыленные руки двигаются по коже ласково и нежно. А мягкие массирующие струйки душа возбуждают многих женщин. Не бойся мастурбировать в присутствии мужчины, так ты можешь лучше объяснить собственные желания.
8. Займитесь интимной физкультурой. Это могут быть популярные упражнения Кегеля, гимнастика по методикам В. Л. Муранивского или Михапины Вислоцкой. Главным будет то, что чувствительность вагины повысится вместе с развитием вагинальных мышц за счёт усиления кровоснабжения, соответствующих нервных окончаний. Кстати, правильно натренированные мышцы оказывают значительную помощь при родах. Так что такая гимнастика не помешает любой женщине.
9. Найдите свою любовь. Иногда бывает так, что оргазм не наступает из-за чувства неуверенности или недоверия к партнёру. Любовь же способна подарить радость от малейшего прикосновения, поцелуя.
И напоследок, помните оргазм — это не цель. Занимайтесь любовью, получайте удовольствие от простых прикосновений и ласк — и ваше «счастье» обязательно вас найдёт.
Инф.wbc2t.ru
