Поделиться в WhatsApp
Как победить страх перед отношениями?
Содержание
- Откуда берется страх отношений?
- Боль должна быть прожита
- Отказаться от привычки идеализировать любовь
- Прогнозирование отношений
Однажды может прийти понимание, что создавать и сохранять близкие отношения не представляется возможным. Так бывает в случае, если в прошлом остался печальный опыт расставания, предательства, измены. Тогда в душе и жизни поселяется боль, а попытки найти любовь заканчиваются одиночеством. Страх перед близкими отношениями — можно ли побороть его? Ответы в данной статье.
Откуда берется страх отношений?
Каждый человек имеет право быть счастливым, однако, не всегда близкое общение заканчивается свадьбой, отношения приносят радость, становятся крепкими и надежными. Если любовь доставила много боли, близкий человек стал чужим — на пути к счастливому партнерству встает страх близости. Тогда, с одной стороны, хочется любви и близкого общения, довериться и стать кому-то нужным, а с другой — внутренний голос в голове шепчет: «Не надо. Это может быть опасно. Вспомни, как больно было в прошлый раз».
Неудачный опыт в отношениях может обернуться и более печальными последствиями, когда приходит понимание, что «Все мужчины предатели и изменники, и никому из них нельзя верить» или «Женщины не умеют любить, а только использовать». Такие установки точно не способствуют тому, чтобы довериться новому партнеру и погрузиться с головой в любовь. Следовать им — значит запретить себе мечтать, прощать, рисковать и быть счастливым, а, вместо этого — создавать условия для одиночества.
Поэтому, прежде чем начинать что-то новое, нужно, сначала, покончить со старым опытом. Каждый человек может делать это по-своему — кто-то задумается о своей роли рядом с партнером и сформирует новые, полезные привычки в поведении, кто-то избавится от наивности, кому-то следует научиться доверять, а для кого-то ключ к счастью находится в формировании личных границ.
Боль должна быть прожита
«Хочу влюбиться», «Тебе нужны новые отношения» — фразы, которые толкают на новые знакомства, даже, если к ним нет готовности. В каких случаях это бывает? Когда боль от измены или обмана слишком сильна и душевная рана еще не затянулась. Тогда же, особенно силен и страх вновь пережить предательство. В таком случае, не нужно заставлять себя «выходить в свет», встречаться с людьми, у которых просыпается интерес, ради развлечения или попыток заглушить боль.
Если игнорировать ее — следовать советам друзей «Просто успокоиться», «Не вспоминать о плохом», «Радоваться жизни и каждому дню» — то она только усилит страх перед новыми отношениями. Невозможно начать что-то новое, если голова полна мыслями о старом негативном опыте. От него, как от лишнего мусора, нужно избавляться. Как это сделать? Принять собственные чувства и дать себе время на страдание. Любой процесс в жизни требует завершения и неудачные отношения — тоже, в обратном случае, мысли о них будут все время напоминать о том, что близким быть нельзя, вокруг много предателей и обманщиков, людям нельзя верить. Любое расставание — это потеря и, чтобы избавиться от болезненных чувств, не стоит прятать слезы, запрещать себе грустить. Плакать от душевной боли не стыдно — вместе со слезами уходит боязнь того, что новые отношения не могут быть удачными. Если не получается сделать это самостоятельно, то, следует обратиться за помощью к психологу — он поможет разобраться в себе и начать новую жизнь без страха перед отношениями.
Отказаться от привычки идеализировать любовь
Иногда близкая связь воспринимается не как естественный процесс общения людей, которые нравятся друг другу, а как средство решить все свои проблемы, почувствовать целостность личности, абсолютное счастье. Обычно, человек хочет этого бессознательно — возможно, в нем очень велика потребность быть нужным, любимым и значимым. Умом же он понимает, что создать идеальные отношения невозможно и тогда появляется боязнь сближаться с партнером и доверять ему — ведь, если от отношений нельзя получить всего, что хочется — спокойствия, счастья, удовлетворения, безопасности, надежности — зачем тогда начинать их? На этих мыслях круг замыкается и может случиться отдаление от потенциального партнера.
Привычка идеализировать любовь и отношения может быстро привести к разочарованию, поэтому стоит отказаться от нее, заменив здоровым взглядом на то, что происходит между мужчиной и женщиной. Союз двух людей, который, скорее всего, будет длительным и принесет счастье, основывается на следующих принципах:
- каждый из партнеров является самодостаточной личностью и не ждет, что другой станет «дополнять», улучшать его;
- отношения лишены зависимости — мужчина и женщина умеют отвечать за свои поступки сами и управлять собственным настроением;
- в отношениях отсутствует понятие «Ты мне должен» — два человека дарят друг другу любовь, внимание и заботу, потому что хотят этого;
- партнеры понимают, что любовь — это не «Лекарство от всех болезней», а чувство, которое нуждается в поддержке и понимании.
Прогнозирование отношений
Если страх касается того, что, все хорошее когда-нибудь заканчивается и в любых отношениях могут наступить «темные» времена — кризис, ссоры, непонимание, недоразумения, ревность, обиды — значит, отсутствует способность справляться с жизненными трудностями и переносить боль. Человеку, чтобы научится вести себя по-другому — не бояться проблем, а справляться с ними — нужно исследовать тему собственного страха. Например, стоит понять, что «лежит» под ним? Если мой партнер обидится на меня, что тогда случится? Как я буду себя чувствовать? Если он станет громко кричать или уйдет, потому что не захочет разговаривать — какие эмоции я буду переживать? Для многих людей кажется непереносимым именно последствия ссор в отношениях и, поэтому они запрещают себе сближаться, чтобы не испытывать душевной боли.
Как перестать бояться подобных трудностей? Внести ясность в то, что больше всего пугает — представить себе, как будут развиваться события и заранее продумать свои действия и ощущения. Например: что будет со мной, если она уйдет? — Конечно, мне будет больно, я буду страдать, может быть, не захочу никого видеть, но, я справлюсь с этим и смогу жить дальше. Или: что, если он, так же, как в прошлый раз, обидит меня? — Мне будет неприятно, но я стану думать над тем, как научиться защищать себя и не давать в обиду.
Таким образом, можно внутри себя «проработать» каждый страх и комплекс, сомнения, которые стоят на пути к близости и любви. Главное — продумать свою реакцию, основанную на бережном отношении к себе, способности обращаться за поддержкой и помощью к друзьям, близким, психологу.
Пройдите тест
Какое впечатление ты производишь на окружающих?Пройдите этот тест, чтобы понять причину проблем в общении с окружающими Вас людьми
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Марина Осипенко, психолог
