Поделиться в WhatsApp
Как перестать жертвовать собой в отношениях с людьми?
Содержание
- Почему люди жертвуют собой в отношениях с другими?
- Какие эмоции испытывает альтруист?
- Любовь к себе и здоровый эгоизм
Важной частью человеческой культуры являются сказки. В них добро побеждает зло, а героиня, жертвующая собой в отношениях с людьми, непременно получает вознаграждение. Реальная жизнь далека от сказок, и люди, живущие по принципу «все для других — ничего для себя» часто оказываются в проигрыше и не дожидаются благодарности от тех, кому помогали. Чаще всего это случается с женщинами, которых с детства учат быть добрыми, терпеливыми и покладистыми, в то время как мужчины все же привыкают ставить собственные интересы выше других. Сначала девочка жертвует собой в отношениях с родителями, а затем — с мужем и детьми.
Почему люди жертвуют собой в отношениях с другими?
Психологи отмечают, что отношения, основанные на жертвенности, чаще строят те люди, которые не ощущали достаточного душевного тепла от родителей. В детстве они постоянно старались заслужить родительскую любовь, но натыкались на непонимание и слишком высокие требования. Но детство закончилось, а привычка жертвовать собой осталась. Такие люди часто отдают последний ресурс не только семье, но и друзьям, неблизким знакомым и дальним родственникам.
Многие из женщин, мечтающих заслужить ответное доверие и любовь, часто выбирают себе в партнеры неудачливых мужчин, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью. Их подсознательно притягивают отношения с «непризнанными гениями», занимающимися бесконечными «поисками себя» в то время как жены работают на нескольких работах, чтобы прокормить семью. И в течение длительного времени они продолжают верить в то, что партнер изменится. Но он не меняется, и все так же продолжает злоупотреблять алкоголем без малейшего желания вылечиться. Точно так же они бросают все дела и ради спасения подруг с их неудавшейся личной жизнью.
В жизни таких альтруистов существует 2 варианта развития событий. Они либо продолжают безвозмездно помогать другим, не ожидая благодарности, либо начинают манипулировать окружающими, постоянно упрекая их в неблагодарности. В последнем случае они постепенно становятся «токсичными» людьми и вызывают у окружающих немало отрицательных эмоций.
Какие эмоции испытывает альтруист?
Альтруисты, остро нуждающиеся в любви окружающих, постепенно привыкают довольствоваться малым. Они могут уступить лучшую комнату родственникам или купить дорогую одежду ребенку, переезжая жить на кухню и забывая обновлять собственный гардероб. Они с детства игнорируют собственные эмоции, чувства и потребности и считают это нормой.
Тем временем окружающие постепенно перестают ценить заботу, требуя все новых жертв в отношениях. Альтруисты, боясь обидеть близких, не замечают, как становятся удобными. Любимые мужчины снимают с себя ответственность за обеспечение семьи, а дети перестают уважать. Подруги же часто пользуются помощью, но сами редко готовы помочь в случае возникновения проблем.
Если альтруист не становится манипулятором, то в его душе растет искреннее непонимание ситуации, в которой с ним отказываются считаться. Он старается делать добро другим, совершенно забывая о себе. В отличие от сказок, фильмов и сериалов, безотказные альтруисты практически не получают ни вознаграждения, ни морального удовлетворения, потому что забывают о собственных потребностях.
Художественные произведения учат человека помогать другим. В них альтруист получает компенсацию за свои страдания, а эгоист — наказание. Но в реальной жизни именно разумный эгоизм помогает сохранить здоровую психику и не игнорировать собственные эмоции и чувства. Безусловно, помогать другим людям необходимо, если у них возникают реальные проблемы. Но у членов семьи должны быть свои обязанности по дому, а друзьям необходимо понимать, что друга не всегда можно использовать в качестве «жилетки».
Женская гендерная социализация ориентирована на жертвенность, мужская, наоборот, на соблюдение собственных интересов. Поэтому альтруистов больше среди женщин. Нарушенные границы, отказ от собственных желаний постепенно приводит к ухудшению психического и физического состояния, поскольку с возрастом начинаются проблемы со здоровьем, а посвятить время себе некогда. В результате окружающие воспринимают заботу как должное и отказ выполнить очередную просьбу встречает обиду и непонимание.
Любовь к себе и здоровый эгоизм
О здоровом эгоизме и необходимости любить себя говорят и пишут немало. Люди жертвуют собой по разным причинам — боятся быть отвергнутыми, хотят быть нужными, добрыми и отзывчивыми. В результате они не умеют отличить нужную жертву от ненужной и постепенно понимают, что ради них собой не будет жертвовать никто.
Полюбить себя — это важный навык для человека, который заинтересован в сохранении границ личности. Помогать друзьям нужно, но не в ущерб своим интересам. «Спасать» мужа-алкоголика имеет смысл только при его желании избавиться от зависимости. Да и финансовая помощь не может быть бесконечной. Если близкий человек дееспособен, он будет предпринимать усилия, чтобы найти работу.
Когда человеку не хватает признания от родителей, он будет пытаться «добрать» его у других людей — друзей или партнеров. В таком случае он жертвует собой в надежде получить взамен доверие и теплоту, которой ему так не хватает. Но, в конечном итоге, он не может построить гармоничные взаимоотношения с друзьями, мужем и детьми. И окружающие постепенно теряют интерес к нему.
В других случаях ожидание взаимности от окружающих является источником обиды и манипуляций. Отдавшие «всю жизнь» склонны упрекать других в неблагодарности, потому что ответных действий так и не получают. Выход из ситуации — в осознании собственных потребностей и выстраивании границ.
Полюбить себя — задача не одного дня. Этому предшествует осознание своих истинных желаний, чувств и потребностей. С этого начинается и путь к гармонии, прежде всего с самим собой. Только полюбив себя человек способен полюбить и других. И тогда необходимости в бессмысленном самопожертвовании не возникнет.
Пройдите тест
Какое впечатление ты производишь на окружающих?Пройдите этот тест, чтобы понять причину проблем в общении с окружающими Вас людьми
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Наталия Сулейманова
