Поделиться в WhatsApp
Как меняются отношения с окружающими после психотерапии?
Содержание
- Сложные и зависимые отношения
- Любовь и дружба
- Привычки в общении
- Психотерапия в действии
Когда отношения с окружающими не радуют — происходят частые конфликты, недоразумения, возникают обиды и разногласия — человек задумывается над тем, что делать, чтобы общение приносило радость.
Как показывает практика, чаще всего, люди, чтобы достичь гармонии и получать радость от отношений, пытаются менять других. Для этого они используют разные виды манипуляций — совершают поступки, вызывающие чувство стыда и вины, пугают, пытаются управлять и контролировать.
Такие привычки в поведении не улучшают отношения, не способствуют личностному росту, не приводят к взаимопониманию и уважению. Когда человек обращается за помощью к психологу — находит специалиста, который ему подходит и погружается в длительную работу над собой, его жизнь меняется.
Клиент способен прийти на консультацию с любым запросом — он может касаться индивидуальных комплексов характера, страхов, тревоги. Также это может быть стремление изменить отношения с близкими, друзьями, коллегами, найти свою любовь.
Психотерапевтическая работа, когда она качественная, регулярная и продолжительная, приносит плоды не только в той сфере, которая тревожит клиента, но, также, затрагивает и все остальные области его жизни. После личностных изменений, отношения с окружающими не могут не поменяться. Поработав с психологом, человек становится другим: у него появляются новые привычки и способы общения, он по-другому реагирует на жизненные ситуации, которые раньше «выбивали его из колеи», раздражали, злили, причиняли боль. Как еще меняются отношения с другими людьми, благодаря личной терапии? Узнайте из этой статьи.
Сложные и зависимые отношения
Взаимодействия людей друг с другом может быть наполнено самыми разными трудностями. Среди них: обиды и непонимание, ожидания и представления того, каким должен быть человек — любимый, друг, родитель, ребенок, коллега. Самые популярные запросы людей, с которыми они обращаются к специалистам, касающиеся межличностного взаимодействия:
- невозможность прекратить отношения, которые причиняют боль и страдания;
- частые скандалы между мужчиной и женщиной по поводу воспитания детей;
- ревность и зависть;
- отношения с женатым мужчиной или замужней женщиной;
- потеря интереса ко второй половине, отсутствие физической близости;
- склонность к частым обидам;
- проявление агрессии к родным, неумение держать себя в руках;
- частая смена партнеров и невозможность находиться в длительной любовной связи;
- вредные привычки одного из партнеров — пристрастие к алкогольным или наркотическим веществам;
- невозможность забыть человека, отношения с которым давно прекращены;
- трудности общения с родителями: мать и отец «давят», контролируют, не дают жить своей жизнью, пытаются разрушить любовь и семью молодых людей, вмешиваются в воспитание внуков;
- сложные отношения с детьми (малышами, школьниками, подростками): непонимание, непослушание, потеря родительского авторитета, неумение устанавливать контакт с ребенком, общение детей с отчимом или мачехой, трудности в обучении;
- трудности переживания развода и расставания детьми или взрослыми;
- частое «попадание» в ситуации предательства, обмана, манипулирования;
- пребывание в отношениях, которые отличаются насилием — эмоциональным или физическим.
Когда человек приходит к психологу, делится с ним тем, что его беспокоит и говорит, что он хотел бы изменить, специалист дает ему понять, что, изменения возможны в случае, если он готов меняться сам. В случае согласия клиента, начинается долгая и непростая работа над собой, своими привычками, «вытаскивание» наружу психологических травм и комплексов, «лечение» эмоционального состояния психотерапевтическими методами.
Почему психотерапия приводит тому, что меняются отношения с окружающими? Потому что взаимодействие — это процесс, в котором участвуют два человека и более и все, что они делают, говорят — отражается на процессе общения.
Когда привычки и способы поведения меняет один человек, то, другому ничего не остается, как тоже действовать по-новому. Благодаря этому, межличностные отношения либо налаживаются, либо люди обоюдно приходят к тому, что им нужно разорвать связь и делают это, но в этом случае разрыв проходит осознанно и не так болезненно.
Психотерапия способствует тому, что:
- люди видят не только чужие ошибки, но и свои;
- человек понимает, что единственный, кто может сделать его счастливым — это он сам;
- он лучше начинает осознавать себя и свои чувства, может правильно доносить их до окружающих, что способствует уменьшению конфликтов;
- развивается внутренний уровень эмпатии — люди начинают лучше понимать друг друга, сочувствовать, помогать, любить.
Любовь и дружба
Один из частых клиентских запросов, это: «Я хочу, чтобы меня любили. Если меня не любят — это ужасно». Такое отношение к себе и окружающим говорит о невротическом складе личности и требует длительной работы. Думать, что любовь — это смысл всей жизни и если ее нет, то человек живет зря — неправильно и даже опасно.
Психотерапия учит, что любовь следует развивать внутри себя: заботиться о теле и душе, баловать себя и радовать, отдыхать, беречь силы и чувства, а также тому, что близкие отношения, когда они являются здоровыми — не приносят боль и страдания. В обратном случае — это не любовь, а зависимость, от которой избавляются с помощью психотерапевтических методов.
Иногда манипуляции в общении носят маску дружбы. Самоанализ и понимание природы отношений между людьми помогают общаться и дружить так, чтобы не «подставлять» себя под использование. Благодаря этому, человек находит новых друзей, отношения с которыми отличаются искренностью чувств и приносят радость.
Привычки в общении
После рабаты с психологом или психотерапевтом, люди приобретают такие полезные привычки общения:
- не только слушать, но и слышать друг друга;
- выражать гнев и злость безопасно;
- осознавать идеализацию в отношениях, перестать строить ожидания;
- принимать друг друга такими, какие есть;
- уметь защищать себя;
- чувствовать и распознавать манипуляции.
Психотерапия в действии
Весь психотерапевтический процесс направлен на то, чтобы человек понял и познал себя, свои чувства и причины поведения. Иногда работа над собой занимает длительное время, вызывает много болезненных чувств и эмоций.
Часто клиенты, у которых начинают «открываться» глаза на то, что на самом деле происходит в их жизни, рушат долгие, зависимые связи, нуждаются в одиночестве, испытывают желание выразить гнев всем знакомым и родным, заботясь теперь не о самочувствии окружающих, а о своем собственном. Изменения, которые происходят в личности человека, направлены на развитие любви к себе. Приняв и полюбив себя таким, какой есть, он не только успокаивается, но ощущает в душе долгожданную гармонию и спокойствие, смотрит на отношения другим, здравомыслящим взглядом.
Пройдите тест
Уверены ли вы в себе?
Этот тест поможет определить насколько вы уверены в своих силах и возможностях.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Марина Осипенко, психолог
