На сегодняшний день всем людям хорошо известно, что человек проводит в режиме сна треть своей жизни. Еще большое количество времени занимает сон в раннем детском возрасте. Это не удивительно, ведь недавно родившийся малыш спит по 18 часов в сутки, а ребенок в возрасте примерно один год, спит 13 часов. Данную закономерность можно встретить абсолютно у каждого представителя живой природы: продолжительность сна уменьшается по мере взросления, когда фаза активности резко возрастает.
Умеренное чередование периода сна и бодрости формирует отдельный отдел мозга, который работает вместе с гормонами и остальными внешними факторами. Во время фазы сна, детский организм восстанавливается, в первую очередь это касается головного мозга. Для ребенка крайне важен сон, так как его организм чрезвычайно чувствителен к недосыпу. Чем меньше возраст малыша, тем дольше должен быть сон. Узнать больше о значимости и важности детского сна можно перейдя на следующий сайт: https://sonmalysha.ru/navigator-statji.
Специалисты рекомендуют следующий диапазон продолжительности сна у детей:
- Новорожденный малыш должен спать по 18 часов в сутки
- Груднички – 14-15 часов в сутки
- Дети от года и до трех лет – 12-14 часов
- Подростки же должны спать по 9 часов в сутки
Стоит отметить, что американские ученые провели исследования, благодаря которым пришлось узнать, что большое количество детей имеет проблемы со сном и попросту недосыпают. Как выяснилось, нормы сна не соблюдаются в среднем от 1,5 до 3 часов. Родители испытуемых детей рассказывают, что малыши часто спят беспокойно, просыпаются за ночь по несколько раз. Это стало одним из наиболее популярных поводов обращения к медицинским сотрудникам.
Финские ученые также проводили немало исследований, вследствие чего было обнаружено, что у тех детей, которые недосыпали, очень часто возникали проблемы с поведенческими реакциями. Также ухудшалась способность понимать и познавать мир. Синдром дефицита внимания, гиперактивность, импульсивность – тоже может спать последствием отсутствия размеренного сна. Агрессивное поведение, трудности в обучении – тоже следствие недосыпания.
