Занятия бегом могут помочь бросить курить

Занятия бегом могут помочь людям бросить курить. В 2016 году в Канаде 178 курильщиков зарегистрировались в программе Run to Quit, рассчитанной на 10 недель. Программа включала консультации по поводу бега, отказа от курения, прогулки на открытом воздухе или бег (конечная цель — пробежать пять километров), а также телефонные консультации специалистов горячей линии для желающих бросить курить.

72 добровольца остались в программе до конца. 91% участников стал курить меньше. 37 добровольцам удалось бросить курить. Это было подтверждено с помощью теста на монооксид углерода. Участники не начали курить вновь и спустя шесть месяцев. За время участия в программе средний уровень монооксида углерода в организме добровольцев уменьшился примерно на треть. Кроме того, программа положительно повлияла на психическое здоровье участников.

В октябрьском выпуске научного журнала Mental Health and Physical Activity выйдет статья, посвященная бегу и отказу от курения.

Напомним, что ранее ученые выяснили, что курение негативно влияет на психику и делает человека неуверенным в себе. В исследовании участвовали курильщики и люди, которые не курили. Специалисты обнаружили, что уровень психологического стресса у куривших участников оказался на 178% выше по сравнению с теми, кто не курил. Также курение увеличивало риск проблем со сном, отсутствия мотивации, переедания, недоедания, вспышек гнева дома или на работе.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *