Как настроить себя на здоровое питание?

0
78

https://www.instagram.com/fati24_09/

Недавно в одном из интервью меня спросили о том, как я сочетаю в своем блоге темы ментального и физического здоровья.

О ментальном здоровье я не пишу, я пытаюсь донести то, что до любого решения в своей жизни человек должен дозреть, прийти к нему. К сожалению, на сегодняшний момент, люди решают менять систему питания только после посещения врача, либо, когда совсем, что называется «прижмет».

Но все же современные направления все чаще заставляют задуматься «а не слишком ли много сахара я ем?», «как же много трансжиров в любимых продуктах!», «не слишком ли я перезагружаю свои пищеварительный тракт?».  Увы, на все эти вопросы можно ответить утвердительно.  И, к сожалению, не всю гадость организм может отфильтровать и вывести. А то, что остается, копится в определенном месте, формируясь в дальнейшем в заболевание. Более того, организм устает, быстрее стареет, обрастает жиром, наконец. Поэтому ему надо помогать, правильно его кормить, так как он нуждается в питательных веществах.

Все это мы понимаем, конечно, на нативном уровне, но, как правило, все так и остается на уровне мыслей.

И вроде бы хочется что-то поменять, но кажется, что это невероятно сложно.

Просто заставить себя нельзя. Это вызовет обратный эффект. Поэтому начать стоит с правильной мотивации себя.  Вы должны понимать, зачем нужно менять систему питания именно вам. Какой результат вам нужен. Вдохновитесь им! Поверьте, менять свои пищевые привычки никогда не поздно! Но лучше начать это дело как можно раньше. Настройтесь на то, что это история бессрочная, это уже режим жизни, а не так, что «потерплю месяц» (два, три десять).

Отказывайтесь от вредных продуктов постепенно, все сразу убрать будет сложно. Потом уже и самим не захочется съесть покупной бисквит или пачку чипсов. С психологической зависимостью будет чуть сложнее, но тоже постепенно начнете справляться.

Важно! Мы меняем именно систему питания, не голодаем, не ущемляем себя! Иначе вы просто нарушите все обменные процессы. Помните, вы не издеваетесь надо собой, вы ЗАБОТИТЕСЬ  о себе. Питание должно быть сбалансированным, полноценным и разнообразным. Не ругайте себя за срывы, осознайте, что привычка нынешнего образа жизни складывалась годами, и по мановению волшебной палочки его не стереть. Поэтому и изменения должны быть не радикальными, а постепенными.

Верьте в себя, наслаждайтесь жизнью и все у вас получится. Лично я верю в каждого из вас! Дерзайте!

Фатима Есенова, бюти-блогер. Эксперт по красоте и стилю.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here