Поделиться в WhatsApp
Любовь к себе, или как выстоять в отношениях с нарциссом
Содержание
- Защита личного пространства: обороняйте свои позиции
- Концентрируйтесь на своих сильных сторонах
- Язвительные шуточки, снисходительный тон и постоянный сарказм?
- Любовь к себе: сопротивляйтесь газлайтингу!
- Не позволяйте перекладывать вину на вас
- Никогда не переставайте беречь свои психологические границы
- Отношения с нарциссом: не пытайтесь перевоспитать избранника
Увы, любовь с нарциссом — это всегда сложные, а порой даже мучительные отношения, которые являют собой не столько единение, сколько противостояние партнеров. Если вы находитесь в союзе с таким человеком и до сих пор не сломлены, то наверняка яростно отстаиваете свое личное пространство. Чтобы по максимуму поддерживать гармонию в подобных взаимоотношениях, необходимо понимать особенности нарциссического типа личности и уметь очерчивать четкую грань между собой и этой высокомерной и нестабильной персоной. На поддержание длительной любовной связи с нарциссом хватит терпения не у каждого, но если вы все же нацелены на построение крепкого союза, вам придется проявлять мудрость и силу духа ежедневно. Всего пару раз проявив слабину, вы рискуете незаметно утратить любовь к себе, потерять жизненные ориентиры и начать испытывать болезненную зависимость от партнера. Ведь нарциссы, как правило, являются искусными манипуляторами. Не позволяйте внушаемым иллюзиям властвовать над вами! Приведенные ниже рекомендации помогут вам защищаться от посягательств на ваш душевный покой и не терять себя в отношениях.
Защита личного пространства: обороняйте свои позиции
Нарцисс всегда будет стараться разворачивать невыгодную для него ситуацию под таким углом, чтобы вы утрачивали ощущение грани между его мнением и вашим собственным. При этом происходит своего рода «слияние» суждений, при котором правда становится лишь одна — та, что угодна ему. Для достижения поставленной задачи хитрец может использовать колкости, лгать или же ловко подтасовывать факты. Важно уметь улавливать попытки манипуляций на корню, вовремя ограждаться от этого мощного влияния и рьяно защищать свои позиции. Имейте свою, особенную точку зрения по любому вопросу, старайтесь отстаивать ее и, возможно, нарцисс даже зауважает вас как почти равного себе.
Вообще любовь к нарциссичному человеку очень сложна и в определенной степени сопряжена с трагизмом. Неизвестно, в какой именно момент и для каких своих целей он захочет вас переубедить, дезориентировать, ослабить или даже вывести из эмоционального равновесия. Необходимо каждый раз неотступно возвращать свою «точку концентрации» на место, смывая наваждение. Но учтите: чем больше вы будете рядом, тем меньше у вас будет получаться контролировать происходящее. При постоянном взаимодействии с нарциссом создается как будто бы отдельная, особая реальность, вера в которую с каждым днем только крепнет. Именно поэтому, оглядываясь назад, многие недоумевают: «Как можно было в это верить?», «Где были мои глаза?» и т. п. Бывает, что связь с нарциссом оставляет горький след в душе на долгие годы.
Концентрируйтесь на своих сильных сторонах
Не стоит слепо верить словам человека, отношения с которым состоят по большей части из его критики (особенно если она нередко бывает далека от конструктивной). Любовь с таким партнером становится настоящим испытанием, когда после этапа нежности и обожания вы вдруг сталкиваетесь с чередой необоснованных критических замечаний с его стороны, унизительных и несправедливых. В подобных случаях настроение нарцисса ухудшается резко, порой сопровождаясь обесцениванием самых ярких ваших достижений:
- С головой уходите в любимую работу? Он убедит вас в том, что она совершенно не приносит прибыли и вообще сама по себе бессмысленна.
- Вам важно выглядеть хорошо? Нарцисс бесцеремонно проникнет в ваше личное пространство и даст понять, что вы все делаете неправильно: цвет волос не подходит, новая кофточка — убогость и кич, и т. д.
- Любите заниматься живописью в свободное время? Ваша любовь «между делом» заявит, что любое из творений — мазня.
Подобным поведением нарцисс осознанно или нет прививает вам мысль, что его одобрения необходимо добиваться. И учтите, что «планка» будет постоянно завышаться.
Не поддавайтесь подобного рода манипуляциям! Цените и любите в себе все то, что делает вас собой и приносит удовольствие именно вам. Умейте концентрироваться на позитиве и самых лучших своих качествах! Не позволяйте отношениям диктовать, как вам жить и относиться к себе. Никто не имеет право внушать подобное!
Язвительные шуточки, снисходительный тон и постоянный сарказм?
Агрессивные шутки можно сравнить с поведением хищника: нарцисс играет со своей жертвой, унижая ее все сильнее и сильнее, под видом невинной шуточки. «Я же шучу! Ну что ты в самом деле, обижаешься по пустякам!» — привычное оправдание в таком случае. Оскорбления постепенно переводятся в разряд «нормального обращения», а любой протест пресекается жесткой критикой и насмешками. Из этой же оперы саркастическая ухмылка и снисходительный тон. Этим самым нарцисс показывает, что вы ниже его по статусу. С самого начала дайте ему понять: вы прекрасно понимаете, что происходит, и не намереваетесь терпеть такое отношение. Вы не ребенок и не раб этого человека, а потому в любую секунду можете отказаться от общения с ним раз и навсегда.
Любовь к себе: сопротивляйтесь газлайтингу!
Газлайтинг — насильственное воздействие на сознание человека, в ходе которого ему прививается вера в собственную неадекватность, беспомощность, социальную немощность. Манипуляция направлена на подрыв ощущения реальности происходящего. Это любимый прием многих манипуляторов. Если вам не посчастливится стать жертвой такого психологического насилия, вы будете регулярно слушать фразы наподобие:
- «Я такого не говорил!»;
- «Тебе показалось!»;
- «Не было такого, не выдумывай!».
В итоге вы начнете сомневаться в собственной вменяемости. Вернее, задумываться: «Может быть я и вправду что-то путаю?». Возникает «ментальная внутренняя ошибка», которая заставляет жертву встать на сторону манипулятора. Уберечь себя от этого просто: учитесь доверять себе, ежедневно записывайте в специальный дневник значимые события, рассказывайте об этом близким людям. Так у вас будут неоспоримые доказательства собственной адекватности.
Не позволяйте перекладывать вину на вас
В собственных глазах нарциссы практически идеальны и лишены каких-либо недостатков. Однако полностью игнорировать свои негативные черты сложно, поэтому они систематически применяют еще одну форму психологического насилия — перекладывание собственной вины (ответственности) на другого. Манипуляция считается успешной, если в результате нее жертва испытывает ощущение стыда и неправильности своих поступков. Забавно, но при выборе негативных качеств манипулятор обычно концентрируется на тех, что лидируют у него самого. Будут звучать обвинения:
- от лентяя — в лени;
- от гордеца — в раздутом эго;
- от патологического лжеца — во лжи.
Сохраняйте объективность и не тратьте свои эмоции на споры и конфликты. Просто «закройтесь» и не позволяйте навешивать на вас ярлыки!
Никогда не переставайте беречь свои психологические границы
Нарцисс сделает все возможное для того, чтобы внедриться в ваше личное пространство и внести в него оптимальные для себя коррективы. Но делать он это будет очень постепенно и плавно, проверяя границы дозволенного. Поверьте, он не остановится, пока не начнет диктовать вам свои правила (как думать, с кем дружить, чего бояться, что любить и т. п.). Нарцисс часто использует метод «маятника»: прельщает человека обещаниями и хорошим отношением, затем наносит удар по его личностным границам, далее извиняется и заглаживает вину, снова атакует, извиняется и т. д. Через определенное время психологическая защита жертвы не выдерживает такого напора и вот она уже находится в руках манипулятора.
Лучше всего изначально не поддаваться провокациям и твердо отстаивать свои личные рамки. Конечно, делать это на постоянной основе очень сложно. Если же нарцисса разозлит ваше непослушание и он начнет угрожать разрывом отношений или местью, то вполне разумно будет все же прекратить связь с ним, не откладывая этот момент.
Отношения с нарциссом: не пытайтесь перевоспитать избранника
Поверьте, это бессмысленно. Ни один психолог в мире не даст вам 100% гарантии на то, что нарцисс хотя бы немного изменится к лучшему даже после длительного периода совместной работы. Не стоит его винить за дурной характер! Это человек с огромной моральной травмой, что навсегда трансформировала его личность. Но и терпеть его нападки и агрессивное поведение вы не должны. Защищайтесь или же уходите. Если вы окажетесь слабее него, он выпьет из вас любовь к себе и своей жизни, заставит вас ненавидеть свои особенности и иллюзорные недостатки. В любых обстоятельствах оставайтесь свободны, лелейте в себе ощущение счастья и самопринятия!
Елена Орлова
