Как нехватка сна влияет на вес?

0
63

Ночные бдения ведут к набору веса по ряду причин. Прежде всего, нарушение режима дня – стресс для организма, и он спешит «вознаградить» себя. А какое успокоительное средство всегда под рукой? Правильно, еда! В результате вы испытываете постоянное желание пожевать, причем не салат, а шоколадный батончик. У тяги к сладкому есть обоснование: мозгу и нервной системе нужна глюкоза.

Кстати, удовлетворить потребность организма вполне реально и с помощью ложки сахара, поэтому не налегайте на лакомства.

Старайтесь успокаивать нервы безвредным способом, послушав любимую музыку, или выпейте стакан зеленого чая. Чтобы искушения не были слишком сильными, не держите дома калорийных сладостей, лучше купите в магазине побольше сельдерея или моркови. Поглощая полезные продукты, вы устроите низкокалорийный перекус.

Далеко не все борются с сонливостью с помощью кофе, многие предпочитают бесконечно жевать. Чтобы обрести силы, куда эффективнее воспользоваться настойкой лимонника или женьшеня, которая заодно и стимулирует работу мозга.

Дабы сохранить стройность, пересмотрите режим дня и по возможности избегайте ночных посиделок. Прекрасные представительницы особенно ценят позднее время, когда дела выполнены, дети легли спать, и можно всецело располагать собой. Но справиться с перипетиями нового дня будет легче, когда вы полны бодрости, поэтому не пренебрегайте полноценным отдыхом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here